TARTALOM.
Reading edition
I. A vérmirigyek befolyása a vénülésre.
1. Időelőtti vénülés a vérmirigyek (pajzsmirigy, ivarmirigyek stb.) elváltozása folytán 1
2. A vérmirigyek befolyása testünk külső megjelenésére és az anyagcserére 6
3. A vérmirigyek hatása az idegrendszerre, szellemi képességeinkre és jellemünkre 11
4. A vérmirigyek befolyása az átöröklésre és a hosszu életre 22
II. A vénülés.
1. A vénülés okai 26
2. A vénülés megakadályozása és kezelése 35
III. A méregtelenítési folyamatok testünkben és azoknak előmozdítása egészségi rendszabályokkal.
1. A mérges anyagok elpusztításáról és kiválasztásáról általában 42
2. A pajzsmirigy működésének egészségi rendszabályokkal való fokozása 43
3. Óvóintézkedések a máj egészségben tartására vonatkozólag 45
4. A tartós székrekedés okai és kezelése 46
5. Óvóintézkedések a belek egészségben tartására 48
6. A vesebetegségek okai és elhárítása 51
7. Káros anyagok kiválasztása a bőrön keresztül 53
IV. A bőr és a vesék egészségtana.
1. Általános megjegyzések a bőr egészségben tartásáról 56
2. Észszerű ruházkodás 57
3. Fürdők 62
4. Izzasztó eljárások 65
5. Néhány megjegyzés a lábak hidegségéről és annak megakadályozásáról 68
V. Fény, levegő és mozgás.
1. Testgyakorlatok és sport 70
2. A napfény gyógyhatása 73
3. A szabad levegőn való tartózkodás. Lélekzési gyakorlat 76
4. A zárt helyiségekben való tartózkodás ártalmassága 80
5. Egészséges és egészségtelen fütés 81
VI. A táplálkozás egészségtana.
1. Általános megjegyzések az egészséges és észszerű táplálkozásról 85
2. Állati táplálkozás 93
3. Szénhidrátok és zsirok. A zöld főzelék és gyümölcs előnyei 96
4. A bőséges husevés káros következményei 101
5. A bőséges tejivás előnyei 105
6. A tisztán vegetariánus étrend előnyei és hátrányai 111
7. Az étkezés egészségtana. Étvágygerjesztők. A rágás előnyei 114
8. Az alkohol előnyei és hátrányai 118
9. A többi izgatószerekről. Kávé, tea, kakao, dohány 122
VII. Az alvás.
1. Az alvás lényege és méregtelenítő feladata 126
2. Az alvás egészségtana 128
VIII. A nemi élet.
1. Az ivarmirigyeknek az életerőre és a hosszu életre gyakorolt hatása 131
2. Az ivarmirigyek egészségtana. A nemi kicsapongások, valamint a nemi ösztön teljes elnyomásának káros következményei 136
3. A házasság előnyei 140
IX. A kedély egészségtana.
1. A vénülés, mint a lelki gyötrelmek következménye 143
2. Egészségi tanácsok nehéz szellemi munkával foglalkozók számára 147
X. A vénülés szakszerü kezelése.
1. A vénülés kezelése bizonyos gyógyszerekkel 150
2. A vénülés megakadályozása és kezelése szervi készitmények által 154
3. Az állatvér mint vastartalmu tápláló- és szervi kivonatokat tartalmazó gyógyszer 164
4. Néhány szó a fiatalos külsőről 166
XI. A hosszuéletüség tizenkét parancsolata 170